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朝バナナダイエットの落とし穴
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朝バナナダイエットには落とし穴があります。
実践して、成功したという話がいろいろあり、バナナを食べるだけでよいという、とても簡単な方法なので人気のダイエット方となっていて、スーパーなどでは、バナナが売り切れの日が続いたりしました。
みのもんたが、おもいっきりテレビで紹介した食材なみの売れ行きです。
おもいっきりテレビは放送終了して、今では、「おもいッきりイイ!!テレビ」になっています。
落とし穴というのは、簡単なことで、朝食をバナナに変えれば、以前よりもカロリーが少なくなるので、やせて当たり前ということです。
つまり、食事を減らしているのと同じことだということです。
また、今まで、ある程度バランスの取れた朝食を摂っていたのなら、バナナだけにしたら、栄養が偏ってしまうということもあります。
以上のように言われていますが、朝バナナダイエットの効果の理由は低カロリーであることだけでなく、食物繊維を多く含んでいることと、よくかむ事なので、ただしく実行すれば、落とし穴に単純にはまることは無いと思います。
よく言われていることですが、よくかむと満腹中枢が刺激されて、少量でお腹が膨れるのでダイエットに効果的だと考えられます。
カロリーが少なくなるので絶食と同じで意味がないという指摘は、的外れな指摘だと思います。
絶食することや食事を減らすことは非常に難しく、そのため数々のダイエットに失敗した人たちが、比較的簡単に、摂取カロリーを減らすことがあるのが利点です。

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(C)朝バナナダイエットの落とし穴