◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
頬のたるみ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


i-mobile


頬のたるみを解消するには毎日の<エクササイズ>(顔の体操)が表情筋の運動によって、
血液循環がよくなり引き締め効果がでます。毎日続けて1ヶ月もするとスッキリとなって
きます。
◎<マサージ>は、たっぷり化粧水をつけて皮膚に栄養を与えた状態でマサージをすると
       より効果がでます。紫外線対策も絶対かかせません。
◎<呼吸法>で引き締める皮膚の再生、活性 ストレス・老廃物をためない。
  まずは・・<心を落ち着かせましょう>。
  臍(へそ)のした10センチほどのところに心をおき、目を閉じ・・精神を安定させ
  ます。辛かった事、腹がたったこと、楽しいかった事、今日の一日よい経験をさせて
  もらったことを思い、感謝しましょう。そして・・・
  静かにゆっくりと鼻から5秒ぐらい空気吸います。そして、息を10秒間止め・・
  そのあとゆっくり15秒かけて口から身体の中の汚れを吐き出していきます。

☆ この呼吸法を寝る前に最低3回はつづけてくださいね。
  そして・・・静かに眠りにつきましょう。

☆ ”さぁーすがすがしい朝です!”
  次は・・声をあげてお腹かから大声で笑いましょう!!
   ワハッハ ワハッハ ワハッハ  7回笑いましょう。

i-mobile

続きを読む
PC版で見る
(C)頬のたるみ